Hvorfor kan vi ikke bare komme ud at gå?
Den nationale sundhedsprofil fra 2023 viste, at 55 procent af de adspurgte danskere ikke levede op til WHO´s anbefalede minimumskrav, som lyder på mindst 150 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet om ugen. Blandt personer med en for stillesiddende livsstil skete der i løbet af sidste år 4600 flere dødsfald sammenlignet med dem, som levede op til anbefalingerne. Motivationen for at dyrke sport kan for mange være svær at finde, men en energisk koldingenser har gang i et interessant initiativ.
Gå Mig Glad går flere forskelige ruter rundt i Kolding. Foto af Jeppe Magnus Kamp.
Gå Mig Glad
En lokal, der stod i situationen med manglende motivation, valgte en unik løsning. Efter at have indset, at det er for nemt at vælge motionen fra, blev det at dele den med verden en måde for Heidi til at tvinge sig selv til at gå. Heidi havde set sin mor kæmpe med overvægt og ville undgå at kærligheden for chokolade skulle skubbe hende samme vej. Hun startede i 2015 hjemmesiden Gå Mig Glad. Et gå-fællesskab hvor alle og enhver er velkomne; der bliver gået hver tirsdag kl. 15 i en time. Første gang kom en, næste gang ingen, men så begyndte det at tage fart. Da der pludselig stod ti og ventede, stoppede Heidi op og tænkte ”wow”.
”Professionel walker”
Efterhånden som personerne blev flere, blev de positive historier det også. Nogle brugte det til at bearbejde sorg, andre fandt det fællesskab, som de manglede. De positive spiraler motiverede Heidi til at sprede projektet ud: ”Hver en celle i min krop vibrerede. Jeg tror virkelig på, at vi kan redde store dele af sundheden i Danmark ved at gå ture”.
Hun opsøgte virksomheder med sin viden og sine erfaringer om gåturenes positive effekt. I dag står titlen ”professionel-walker” på cv-et. Hendes bedste råd til firmaer, som gerne vil skabe en gå-venlig arbejdsplads er:
1. Aktivitetsarmbånd.
2. Realistisk målsætning.
3. Sæt faste tider i kalenderen.
4. Find ruter af forskellig varighed.
5. Fortæl andre på arbejdspladsen om det, så alle er klar over, at det er en prioritering.
Heidi lægger stor vægt på, at hvis man får skabt en kultur, hvor det er en del af hverdagen at gå, hænger folk ved. I dag styrer gå-vennerne selv fællesskabet i Kolding, og valget af rute går på skift, mens Heidi spreder budskabet. Hun er på vej på foredragsturné, hvor hun vil dele ud af sine ideer.
Heidi fandt glæden ved gåture efter at have stiftet foreningen Gå Mig Glad. Foto af Jeppe Magnus Kamp.
